Emotionen

Emotionsfragebogen

im Folgenden finden Sie eine Reihe von Fragen zu Ihrem emotionalen Befinden in der letzten Woche und Ihrem Umgang mit diesen. Bitte beantworten Sie die Fragen spontan, indem Sie die Antwort auswählen, die Ihnen am passendsten erscheint.

1.mutig
2.wertlos
3.dankbar
4.aktiv
5.interessiert
6.freudig erregt
7.stark
8.inspiriert
9.stolz
10.begeistert
11.wach
12.entschlossen
13.aufmerksam
14.bekümmert
15.verärgert
16.schuldig
17.erschrocken
18.feindselig
19.gereizt
20.beschämt
21.nervös
22.durcheinander
23.ängstlich
24.sicher
25.peinlich berührt
26.traurig
27.enttäuscht
28.zuversichtlich
29.geborgen
30.beunruhigt
31.niedergeschlagen
32.betrübt
33.angespannt
34.gestresst
35.hoffnungslos
36.optimistisch
37.besorgt
38.angeekelt
39.gedemütigt
40.wertvoll
41.gelassen
42.zufrieden
43.wohl
44.eifersüchtig
45.verliebt
46.friedlich
47.ruhig
48.neidisch
49.glücklich
50.entspannt
51.… achtete ich auf meine Gefühle.
52.… konnte ich positivere Gefühle gezielt herbei führen.
53.… verstand ich meine emotionalen Reaktionen.
54.… fühlte ich mich auch intensiven, negativen Gefühlen gewachsen.
55.… konnte ich auch negative Gefühle annehmen.
56.… hätte ich klar benennen können, wie ich mich gerade fühle.
57.… hatte ich eine gute körperliche Wahrnehmung meiner Gefühle.
58.… machte ich, was ich mir vorgenommen hatte, auch wenn ich mich dabei unwohl oder ängstlich fühlte.
59.… versuchte ich, mir in belastenden Situationen selbst Mut zu machen.
60.… konnte ich meine negativen Gefühle beeinflussen.
61.… wusste ich, was meine Gefühle bedeuten.
62.… schenkte ich meinen Gefühlen Aufmerksamkeit.
63.… war mir klar, was ich gerade fühlte.
64.… merkte ich gut, wenn mein Körper auf emotional bedeutende Situationen besonders reagierte.
65.… versuchte ich, mich in belastenden Situationen selbst aufzumuntern.
66.… konnte ich trotz negativer Gefühle das machen, was ich mir vorgenommen hatte.
67.… konnte ich zu meinen Gefühlen stehen.
68.… war ich mir sicher, auch intensive, unangenehme Gefühle aushalten zu können.
69.… setzte ich mich mit meinen Gefühlen auseinander.
70.… war mir bewusst, warum ich mich so fühlte, wie ich mich fühlte.
71.… war mir klar, dass ich meine Gefühle beeinflussen kann.
72.… konnte ich wichtige Ziele verfolgen, auch wenn ich mich dabei manchmal unwohl oder unsicher fühlte.
73.… akzeptierte ich meine Gefühle.
74.… waren meine körperlichen Reaktionen ein gutes Signal dafür, wie ich mich fühlte.
75.… wusste ich gut, wie es mir gerade geht.
76.… fühlte ich mich stark genug, auch belastende Gefühle aushalten zu können.
77.… stand ich mir in belastenden Situationen selbst zur Seite.